Observar sem julgar
A prática mais importante para desenvolver consciência é a observação. Quando um pensamento ruim aparecer, quando uma emoção forte surgir, não se envolva com ela, não lute contra ela, nem a julgue. Apenas veja: “Olha, surgiu raiva”, “Olha, estou pensando que não sou capaz”. Seja como um céu que observa as nuvens passando. Elas vêm, ficam um tempo e vão embora. Você é o céu, não as nuvens. Essa distância traz paz e controle.
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